Panelistas Sin Reglas Internacionales
Dra. Milagros Daza
Dra. Glad Sastré
Panelistas Sin Reglas Nacionales
Dra. Aarika López Eras
Gledibert Guevara
Dra. Michelle Fournier
Milena Esquivel
Ane Peters
Dra. Ginger Salazar.
Dra. Gloriana Soto
Andrés Zamora Streber
María José Ramírez Rivera
Marissa Morales
Erika Gómez
Mariela Salazar
Dra. Carolina Morera
Dr. Armando Rojas
Dr. Luis Jiménez Briceño
Dra. Yolanda Álvarez Calvo
MSc. Mariella Alpizar Fernández.
Nani Nassar
Dra. Elsa Chavarría
Vanessa Aguirre
Sender Herrera
Somos Marca País
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Patrocinan:
Co-Patrocinan:
Produce:
Sin Reglas
Sin Reglas nace debido a la poca información que tenemos las mujeres sobre el tema de la menopausia.
Es un espacio para todas las mujeres que deseen empoderarse de su cuerpo y salud integral en el trayecto de las diferentes etapas de la menopausia.
Queremos darte voz, educarte e informarte sobre esta etapa nueva de tu vida.
Aclarando mitos y promoviendo una comprensión empática por medio de diferentes profesionales de la salud que nos acompañaran para darnos herramientas que nos ayuden a experimentar esta etapa de la mejor manera.
Empoderate y pierde el miedo para que compartamos juntas experiencias y tomemos decisiones informadas sobre nuestra salud.
”Una conexión con tu cuerpo y tu mente para vivir esta etapa de una manera fluida sin miedo a envejecer”
Hablemos de Menopausia
Te queremos contar
- 25 millones de mujeres alcanzan anualmente la menopausia.
- La menopausia dura solamente 1 día, cuando la mujer cumple 1 año de no percibir su regla.
- Un 90% de las mujeres pasan por la menopausia después de los 51-52 años.
- Los síntomas de perimenopausia pueden empezar hasta 10 años antes.
- Esta etapa puede representa hasta 25 años laborales de la vida de una mujer.
- Aproximadamente el 50% de las trabajadoras alrededor del mundo experimentan síntomas relacionados con este proceso.
¿Qué es?
El único festival en Costa Rica dedicado a las diferentes etapas de la menopausia, creado para promover la salud integral, el bienestar y una mejor calidad de vida para las mujeres.
¡ESPERÁ! En octubre de 2026 viví una experiencia única, pensada para aprender, conectar, compartir y disfrutar junto a nuestra comunidad.
Pronto te contaremos más detalles sobre todo lo que tenemos preparado para esta nueva edición.
Formá parte de nuestra tribu y mantenete al tanto de las novedades, sorpresas y actividades que tendremos.
Encontrá más información en nuestras redes sociales y en nuestra página web.
La menopausia no es sinónimo de vejez
¿A qué edad comúnmente iniciamos esta etapa?
Todas las mujeres somos diferentes pero en lo general la mayoría de las mujeres iniciamos la perimenopausia después de cumplir 40 años pero existen excepciones de mujeres con Menopausias anticipadas por diferentes situaciones.
Síntomas
Existen muchos síntomas en esta etapa, aquí te dejamos los más comunes para que los podás conocer, muchos aparecen en la perimenopausia.
Recordá: No todas vamos a tener los mismos síntomas
Dolores de cabeza
Problemas de sueño
Aumento de peso
Cambios de humor
Períodos menstruales irregulares
Sudores nocturnos
Dolor de Huesos
Sequedad Vaginal
Sofocos
Problemas de memoria
Sensibilidad en los senos
Caída del cabello y piel seca
Acerca de Nosotras
Gracias por ser parte de este espacio.
Somos Laura y Valeza las creadoras de Sin Reglas el único fest en Costa Rica sobre menopausia y queremos que conozcas un poco más de nosotras.
Lau
Soy Publicista y comunicadora entre otras cosas más, amante del estudio y el deporte. Actualmente, soy Directora de Comunicación en una empresa privada, Cofundadora de Zulú Comunicación, una agencia de marketing digital y publicidad, también soy mamá de una mujer de 24 años.
Este proyecto nació cuando cumplí 40 años, empecé a tener muchas dudas sobre la menopausia y su impacto en mi vida.
Me considero una mujer apasionada, creativa y siempre en busca de nuevos retos.
Mi frase ”La palabra habla, pero el testimonio arrasa”
Vale
¡Soy Arquitecta y diseñadora del espacio interno. Considero que EL DISEÑO Y LA CREATIVIDAD están presentes en todos los espacios de nuestra vida, pienso que deben analizarse como un conjunto integral. Por eso, mi modelo de trabajo involucra el diseño materializado en: DISEÑO DE ESPACIOS, DISEÑO DE CONTENIDOS para Redes sociales Y DISEÑO DE EVENTOS.
Desde 2016, comparto en la plataforma «Tacones y Sazones» un estilo de vida real, saludable y equilibrado, dirigido a mujeres jóvenes y profesionales. Con una comunidad de 37,000 personas, busco facilitar su día a día con contenido positivo.
Desde 2023, diseño eventos presenciales para mujeres llamados Power Clubs, donde promuevo la conexión, empoderamiento y conocimiento sobre la salud femenina. Me apasiona fortalecer el instinto de tribu y el conocimiento de nuestro cuerpo en la sociedad.
Mi frase “Todos deseamos encontrar inspiración para tener una vida mejor, poder experimentar emociones expansivas, momentos especiales e historias únicas”.
Queremos conectar con vos y tus experiencias
Contanos de manera anónima cuáles son tus miedos, dudas, preguntas y experiencias.
En este espacio anónimo podés enviar todas las dudas o consultas que te gustaría que visibilicemos sobre temas de perimenopausia, menopausia o postmenopausia.
Especialistas sin Reglas
Gloria Zuluaga
Experta en procesos de transformación personal - Entrenadora de amor propio.
Ubicación: San José – Sabana.
Dra. Yolanda Álvarez Calvo.
Nutricionista, Salud Hormonal de la mujer.
Ubicación: GyneCare, San Joaquín de Heredia, Clínica Traña, Sabana y Clínica Bonava, Momentum Pinares.
Dra. Carolina Morera
Dermatóloga
Ubicación: Cetro Médico Integral, Barrio Otoya.
MSc. Jose Pablo Traña Serrano.
Fisioterapeuta, Especialista en suelo pélvico.
Ubicación: Clínica Traña, Sabana y Curridabat.
Dra. Polet Sofía Loynaz Schroeder.
Doctora en Medicina tradicional China.
Ubicación: Guachipelin de Escazú y San José.
Karla Hidalgo
Trainer Coach en Programación Neurolingüística .
Ubicación: Guácima, Alajuela.
MSc. Marianela Arias Lamicq
Psicóloga con especialidad en Ciencias de la Sexología.
Ubicación: Avenida Escazú.
Dra. Gabriela Navarro Carpio
Médico especialista en Ginecología y Obstetricia, Especialista en suelo pélvico y ginecología estética, regenerativa y funcional.
Ubicación: Centro Médico Bonava, Oficina 3-7 del Oficentro Momentum Pinares.
Dra. Aarika López Eras
Nutricionista Clínica, Salud Digestiva
Ubicación: Torre médica Momentum Pinares.
Dra. Ginger Salazar
Farmacéutica, Nutricionista, certificada en Medicina Funcional y Coach de Salud Hormonal Femenina.
Ubicación: Tibás, Santa Ana y San Pedro.
Dra. Marcela Fallas
Audióloga.
Ubicación: Moravia, Escazú, Aranjuez, Heredia y Grecia. CEA Audiología.
Dra. Elsa Chavarría
Especialista en Medicina Alternativa
Ubicación: Ángora Oficentro, Guayabos de Curridabat.
Milena Esquivel
Entrenadora Física y Psicóloga
Ubicación: Virtual y Piedades, Santa Ana.
MSc. Mariella Alpízar Fernández
Neuropsicóloga – Atención a Adulto y Adulto Mayor
Ubicación: Guachipelín, Escazú.
Lic. Rodrigo Monestel Sequeira
Psicología Especialista en Ansiedad, Familia y Pareja
Ubicación: Oficentro Curridabat I.
Dra. Yasmin Chotocruz Ortiz
Médico especialista en Medicina Funcional y Alternativa
Ubicación: Oficentro Gaia #204, Guadalupe / Edificio BMI Insurance Company, Consultorio Dra. Guzmán, San José, Costa Rica.
Dra. Michelle Fournier
Médico Funcional, Regenerativa y Ortomolecular
Ubicación: Regeneracr: En Yoses diagonal a antigua Casa Italia. / Servisalud: En Rhormoser Nunciatura, 150m norte de Nunciatura Apostólica.
Viviana Hidalgo Reyes
Psicóloga- Psicoanalista especialista en mujeres en etapas de duelo, enfermedad y transición.
Ubicación: Santa Ana y Escazú + Virtual.
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